Varför får jag akne i vuxen ålder och varför kommer tonårsaknen nu?
Du som läser det här kanske känner igen dig. Du trodde att tonårens finnar var ett avslutat kapitel – men här står du, mitt i livet, och undrar varför det plötsligt ploppar upp finnar igen. Du är inte ensam. Faktum är att akne särskilt hos oss kvinnor är otroligt vanligt och kan kännas både frustrerande och förvirrande.
Jag möter dagligen kunder i min klinik som säger: "Varför har jag fortfarande problem med akne – jag är ju 35–55!"
Jag vill börja med att säga en viktig sak: Akne är inte något som bara tonåringar får. Det är ett tecken på att huden är i obalans och det kan hända i alla åldrar.
Många pratar om "tonårsakne" och "vuxenakne" men det är egentligen samma tillstånd i grunden som är en inflammatorisk reaktion i huden. Skillnaden är att obalansen kan ha olika orsaker beroende på var i livet du befinner dig. Vilket du kommer att förstå desto mer du läser det här inlägget.
Vad är skillnaden på tonårsakne och vuxenakne?
Tonårsakne kommer ofta som ett svar på pubertetens kraftiga hormonrusningar.
När puberteten startar ökar kroppens produktion av androgener (särskilt testosteron), både hos killar och tjejer. Dessa hormoner stimulerar talgkörtlarna i huden att producera mer talg (fetter). Hos vissa personer reagerar talgkörtlarna mycket kraftigt, vilket leder till:
-
ökad talgproduktion (upp till 70 % mer än under barndomen)
-
ökad risk för tilltäppta porer
-
ökad förekomst av aknebakterier (Cutibacterium acnes)
Dessa tre faktorer kan leda till inflammation i huden som visar sig som akne.
Men det är ofta en övergående fas och ökningen sker inte hos alla men är mycket vanlig mellan 12 och 20 års ålder.
Hos oss vuxna och särskilt kvinnor är det mer komplext.
Vi har ett återkommande mönster som kroppen har skapat för oss och vår hud påverkas av hormonsvängningar varje månad under hela fertila livet och ibland även efter. Vi genomgår lite mer än män, om jag får vara partisk. 😅
Kvinnor har sin menscykel, eventuell graviditet, preventivmedel, klimakteriet och eventuellt PCOS eller andra läkemedel / sjukdomar som rubbar vår hormonbalans. Våra hormoner går helt enkelt upp och ner i cykler hela tiden och det syns och märks på huden. En vecka känner vi oss som glödande gudinnor – nästa sekund som något katten släpat in. Förstå mig rätt – det är inte enkelt att vara kvinna och det hör "tyvärr" till ibland. Men man måste lära sig navigera runt det jobbiga och förstå sin hud och cykel för att förstå vad man kan stödja kroppen med under jobbiga perioder.
Till er som är av det manliga könet och över 20 år: eran akne är ofta lättare att behandla då era hormoner ofta är mer stabila. Det handlar oftast om att skapa balans i huden igen.
Men ni kan absolut också ha utmaningar – 95 % av gångerna jag behandlar män går det att återgå till samma grundtänk som jag har: Dämpa inflammation och balansera huden tillbaka till sin normala talgproduktion.
Viktigt att veta: Akne handlar inte om att du är ”smutsig”
Det finns fortfarande en seglivad myt om att akne beror på dålig hygien. Det här är mina topp tre som jag har hört från flera kunder:
- "Vården sa bara att jag skulle tvätta ansiktet bättre och använda fetlösande rengöring…"
- "Läkaren sa en mild tvål så jag tog en....."
- "Jag känner mig smutsig när huden ser ut så här…"
....och när jag hör det här så har det varit allt från diskmedel till intimtvål som kunder har använd. Men jag behöver inte säga mer, ni kommer förstå att huden är mer komplext än så.
Men vet du vad? Akne är inte ett tecken på att du är oren.
Det är en inflammatorisk hudåkomma som påverkas av hormoner, genetik, stress, talgproduktion och ibland kost. Att du har akne betyder inte att du är ofräsch. Faktum är att för mycket rengöring, uttorkande produkter och starka syror ofta gör problemet värre. De rubbar hudens naturliga balans och leder till ännu mer inflammation.
Faktorer bakom akne – vad händer egentligen i huden?
1. Hormonella svängningar
Hormoner som androgener stimulerar talgproduktionen. När den ökar täpps porerna lättare till och inflammation triggas. Det här sker ofta under:
-
Menscykelns lutealfas (efter ägglossning - innan mens)
-
Graviditet/amning
-
Klimakteriet
-
Vid tillstånd som PCOS
2. Stress och binjurepåverkan
När vi upplever stress – psykisk (oro, ångest, press) eller fysisk (sömnbrist, överträning, inflammation) aktiveras vårt sympatiska nervsystem, alltså vårt "fight or flight" läge.
Hjärnan signalerar då till binjurarna att producera kortisol som är kroppens viktigaste stresshormon.
Vad gör kortisol i huden?
-
Ökar inflammation (rodnad, akne, eksem, känslighet)
-
Stör hudbarriären → huden tappar fukt, blir irriterad
-
Ökar talgproduktionen → tilltäppta porer → akne
-
Försämrar sårläkning → inflammation sitter kvar längre
Binjurarnas roll:
Binjurarna sitter ovanpå njurarna och producerar inte bara kortisol utan även hormoner som styr energibalans, immunförsvar och hormonreglering.
Vid långvarig stress blir binjurarna överstimulerade → hormonell obalans i hela kroppen → påverkar t.ex. östrogen och progesteron → vilket i sin tur kan bidra till:
-
Akne
-
Oregelbunden mens
-
Ökad PMS eller PCOS-symptom
3. Ärftlig benägenhet – tack, mamma och pappa...
Hudtyp, porstorlek och hur huden läker är ofta ärftligt.
Om dina föräldrar hade akne är chansen större att du också har en tendens till det.
Men det är inte hopplöst och du behöver inte ta ut sorgen i förskott! Du kan påverka mycket med rätt hudvård och rätt mindset.
4. Felaktig hudvård
Många använder för starka eller uttorkande produkter i tron att ”ta bort aknen”.
Men en uttorkad hud producerar mer talg som kompensation vilket skapar en ond cirkel: obalans → inflammation → mer akne.
Lösningen? Återställ hudens balans.
Aknebenägen hud behöver inte skrubbas ren den behöver bli lugn, återfuktad och balanserad.
5. Miljöfaktorer
Föroreningar, värme, luftfuktighet och svett påverkar hudens mikrobiom och talgproduktion. Bastu, heta duschar eller hot yoga kan ibland trigga akne hos känsliga personer. Värme ökar inflammation, så snälla använd kallt vatten när du tvättar ansiktet för att lugna huden. Då är vi ett steg närmare mindre inflammation!
6. Mat och mage
Vissa reagerar på mjölkprodukter, socker eller snabba kolhydrater, men det är individuellt. Tarmen och huden är kopplade så en balanserad kost kan vara viktig men inte hela lösningen!
Jag vill inte säga att du ska sluta med någon viss kategori inom mat då det är viktigt att äta. Jag önskar inte att bidra till något hets kring mat då jag tycker att man får detta matat från alla håll och kanter idag. Men om magen strular tycker jag du ska undvika just de födoämnen eller den alkohol som du vet triggar din mage.
Jag skrev mitt specialarbete när jag pluggade till auktoriserad hudterapeut 2016 om hur magen och tarmen påverkar huden, så jag förstår vikten av att ta hand om den.
Men det bästa är att få kostråd från en dietist om du har mag- eller tarmproblem. Dom är experter på kost och kommer kunna ge dig dom bästa råden.
Mår magen bra, tror jag inte att det är roten till din akne.
Bygg upp hudens naturliga balans
Många tror att akne ska "drivas ut" eller torkas bort.
Men huden är ett komplext organ som behöver lugn och balans – inte krig.
Grunden för att behandla akne:
-
Mild rengöring anpassad efter din hudtyp
-
Aktiva ingredienser som reglerar talg utan att torka ut
-
Anti-inflammatoriska ingredienser
-
Återfuktning (ja, även fet hud behöver det!)
-
Skydd mot UV (SPF)
Ge huden tid att återhämta sig. Det handlar inte om quick-fix utan om att skapa förutsättningar för läkning.
Mina favoriter mot akne – produkter som aldrig gör mig besviken:
Rengöring & peeling för akne
-
Purifying Cleanser
En djupverkande rengöring som dämpar inflammation och passar aknebenägen hud. -
Purifying Mousse
Svalkande mousse-rengöring som hämmar bakterietillväxt och är skonsam mot huden. -
Resurfacing Peel Booster
Exfolierande syra-behandling, perfekt vid hormonell akne och som underhåll när huden lugnat sig. -
Clearskin Pads
Smidiga peeling-pads som dämpar inflammation och talg som inte behöver sköljas av. -
Pure Renewing Mask
Djuprengörande och lugnande mask med polerad finish utan uttorkning. Använd en gång i veckan mot pigmenteringar efter akne.
Serum & hemma behandlingar för akne
-
Blemiderm Treatment
Retinolbaserad behandling för djupverkande aknevård. Stödjer normal talgproduktion och påverkar samma receptorer som Isotretinoin (FOXO1). -
Oil Control Serum
Balanserar talgfunktion, dämpar inflammation och återfuktar huden – en riktig multitasker! -
Niactil 4%
Lugnande, återfuktande niacinamid-gel som stärker hudbarriären. En kundfavorit som består sedan 2019. -
Acticlear Gel
Effektiv mot rodnad och känslighet, även bra vid rosacea. -
SOS Paste
Viral punktbehandling som snabbt lugnar inflammerad akne – ofta över natten.
Återfuktning krämer för akne
-
Balancing Hydration Cream
Lätt och balanserande kräm som återfuktar utan att täppa till. -
Hydra Vital Light
Lugnande gel som håller huden återfuktad utan tyngd – perfekt för sommaren.
Obs! Dessa krämer är lättare och passar bra under sommaren. På vintern kan din hud behöva mer fett för att bibehålla normal talgproduktion. Om huden blir för torr, kan den börja överproducera talg som kompensation.
Extra tips för akne
-
Clinisoothe Skin Purifier
Antibakteriell spray som passar lika bra i ansiktet som på kroppen. Perfekt för dig som tränar, svettas mycket eller jobbar i fuktiga miljöer. Fungerar även toppen efter rakning, vid eksem, myggbett eller för att hålla huden fräsch under dagen.
💡 Visste du det här?
Vissa av produkterna jag tipsar om som till exempel Blemiderm Treatment jobbar på samma receptorer (FOXO1) som den receptbelagda aknemedicinen Isotretinoin? (Roaccutan). Det betyder att de påverkar huden på ett liknande sätt, men i mildare och mer kontrollerade former utan negativa biverkningar som Isotretinoin kan ge dig.
Om du använder eller har använt Isotretinoin kan du använda många av dessa produkter fortfarande som kan vara väldigt hjälpsamma för att bibehålla hudhälsan och förebygga återfall. Men det är viktigt att du får guidning kring hur du ska använda hudvård under och efter behandlingen med Isotretinoin. Huden är ofta extra känslig under medicineringen och behöver skräddarsydd vård(!) Mixa inte produkterna ovan utan en rekommendation av mig.
Behandling på kliniken i Luleå för dig med akne
- Tonårsbehandling (för dig under 18år)
- Facial by Ai Skin
- Kemisk peeling inkl mask
- Dermapen ( x kemisk peeling)
Viktigt att veta:
Alla dessa behandlingar är effektiva komplement till din hudvårdsrutin hemma men grunden måste börja hos dig. Behandlingar hos mig skyndar på resultaten men det dagliga jobbet gör du själv med rätt produkter. Jag har bara några ord kvar att säga, lek inte hudterapeut eller doktor hemma och kläm på dina akneutslag, du kommer bara förvärra ditt tillstånd och eventuellt skapat dig några nya ärr.
Tänk på mig som din hud-tandläkare: Om du borstar tänderna (använder rätt produkter hemma) så behöver du inte komma lika ofta till mig – men när du gör det, hjälper det dig snabbare fram till resultat!
Jag har bara några ord kvar att säga och det är att lek inte hudterapeut eller doktor hemma och kläm inte på dina akneutslag, du kommer bara förvärra ditt tillstånd och eventuellt skapat dig några nya ärr.
💌 Vill du ha personlig hjälp?
Jag hjälper dig gärna ta fram en skräddarsydd rutin för just din hud. Mejla mig på info@aiskin.nu, skicka DM på Instagram: aiskin.nu eller boka en konsultation, så guidar jag dig rätt. (skriv i meddelande fältet om du behöver en digital konsultation). 
